inapoi la cumparaturi vezi cosul
Cauti retete sanatoase adorate de copii? Vrei sa scapi de mancarea daunatoare? Sa iti determini copiii sa manance mai multe legume si cruditati? Nu stii cum sa dai savoare felurilor vegetariene? Uneori vrei mancare de post dar nu te satura? Aici gasesti retete 100% vegetale, naturale, integrale, cu ingrediente combinate corect, fara zahar sau drojdie, fara praf de copt conventional, arome sintetice sau emulgatori. Sunt satioase si delicioase, incearca-le pe toate!
Mic dejun si gustari sarate
Pufosenie - budinca de mei si amaranth, fara zahar
Pufosenie - budinca de mei si amaranth, fara zahar

Reteta fabuloasa de budinca ciocolatie pentru micul dejun, testata si adorata de foarte multi copii, pentru ca figureaza in meniul unei gradinite de top (impreuna cu celalalt mega-succes al nostru, Meiosenia). E timpul sa o incercati si voi, pentru ca e: sanatoasa, fara zahar, foarte satioasa, usor de facut si aprobata de copii. Ah, si arata ca o prajitura!

Popcorn cu usturoi!
Popcorn cu usturoi!
Ultima fitza Copilul Verde...

De cum am facut prima data aceasta reteta la cursul Copilul Verde, copiii au declarat in cor: "e cel mai bun popcorn din lume!". Cine s-ar fi gandit ca prescolarii vor adora floricelele de porumb cu usturoi! Ba mai mult, copiii au mers acasa si au cerut parintilor, insistent, sa li se faca reteta noastra. Cum sa nu-i ajutam? Iat-o!

Guacamole cu patrunjel sau urzici
Guacamole cu patrunjel sau urzici

O gustarica delicioasa si hranitoare sau chiar un mic dejun bogat in vitaminele A, C, E, B, fier, antioxidanti, fibre si grasimi bune, plus proteine. Usor de facut chiar si pentru cei care nu au experienta in bucatarie. O textura cremoasa, atractiva pentru copii. 

Pateu de caju si masline
Pateu de caju si masline

Un mic dejun savuros, gata in 5 minute, 100% vegetal, preparat la rece (deci portie maxima de nutrienti). Copiii vor adora sa isi faca propriile tartine si sa le decoreze. Ce-ar fi sa incerci aceasta reteta sambata aceasta?

Meiosenie – budinca de mei
Meiosenie – budinca de mei

Ai auzit de boabele de mei cu care se hranesc pasarelele sau de mamaliga din mei a lui Stefan cel Mare? Reteta aceasta cu mei este atat de satioasa si placuta incat vei tot auzi de ea! Meiul este cereala cea mai usor de digerat, alcalina, foarte bogata in fier, vitaminele B, fosfor si desigur proteine. Ce-ar fi sa-ti procuri chiar maine o punga de mei?

Hummus pufos si aromat
Hummus pufos si aromat

Tartinele cu hummus si salata de cruditati sunt o masa completa: proteine, carbohidrati, grasimi benefice, fibre, vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, combinatia paine (ideal cu maia) + naut si legume este mult mai usor de digerat si asimilat decat combinatia paine + carne de orice tip. Ce mai stai? Pune deja o cana de naut la inmuiat! Aceasta reteta este delicioasa!

Tartine rustice cu tahin si magiun
Tartine rustice cu tahin si magiun

Un mic dejun natural, integral, bogat in calciu, proteine, fibre si antioxidanti – aceste tartine rustice vor deveni aliatul tau in orice dimineata contra cronometru. Copiii vor sesiza repede ca aceasta varianta de paine + grasimi + dulceata este mai sanatoasa, satioasa si energizanta. Ce-ar fi sa o incerci repede?