inapoi la cumparaturi vezi cosul
Cauti retete sanatoase adorate de copii? Vrei sa scapi de mancarea daunatoare? Sa iti determini copiii sa manance mai multe legume si cruditati? Nu stii cum sa dai savoare felurilor vegetariene? Uneori vrei mancare de post dar nu te satura? Aici gasesti retete 100% vegetale, naturale, integrale, cu ingrediente combinate corect, fara zahar sau drojdie, fara praf de copt conventional, arome sintetice sau emulgatori. Sunt satioase si delicioase, incearca-le pe toate!
Mic dejun si gustari sarate
Guacamole cu patrunjel sau urzici
Guacamole cu patrunjel sau urzici

O gustarica delicioasa si hranitoare sau chiar un mic dejun bogat in vitaminele A, C, E, B, fier, antioxidanti, fibre si grasimi bune, plus proteine. Usor de facut chiar si pentru cei care nu au experienta in bucatarie. O textura cremoasa, atractiva pentru copii. 

Pateu de caju si masline
Pateu de caju si masline

Un mic dejun savuros, gata in 5 minute, 100% vegetal, preparat la rece (deci portie maxima de nutrienti). Copiii vor adora sa isi faca propriile tartine si sa le decoreze. Ce-ar fi sa incerci aceasta reteta sambata aceasta?

Hummus pufos si aromat
Hummus pufos si aromat

Tartinele cu hummus si salata de cruditati sunt o masa completa: proteine, carbohidrati, grasimi benefice, fibre, vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, combinatia paine (ideal cu maia) + naut si legume este mult mai usor de digerat si asimilat decat combinatia paine + carne de orice tip. Ce mai stai? Pune deja o cana de naut la inmuiat! Aceasta reteta este delicioasa!

Dejun si cina
Chiftelute din fasole mung
Chiftelute din fasole mung

Aceste chiftelute sunt gustoase, usor de digerat si foarte hranitoare. Mung este un soi de fasole originar din India, cu mare valoare terapeutica, fiind folosit in cazuri de toxiinfectie alimentara, dizenterie, arsuri, conjunctivita, hipertensiune, ulcer, dificultati de urinare s.a. Atunci cand cauti o mancare de post satioasa si savuroasa, ia in calcul si reteta noastra!

Deserturi si gustari dulci
Inghetata sanatoasa, fara zahar, de casa
Inghetata sanatoasa, fara zahar, de casa

Cea mai simpla si sanatoasa modalitate de a face si consuma inghetata. 100% vegetala, de casa, naturala. Gata in doar 3 minute, fara masina de inghetata, fara ace de gheata.

Tort raw cu zmeura si afine
Tort raw cu zmeura si afine

Un tort delicios, usor de facut si digerat, fara zahar sau faina si fara foc. Aratos si plin de vitamine si minerale. O alegere excelenta pentru ziua copilului si de ce nu, pentru o gustare de weekend.

Bauturi
Suc verde cu chlorella
Suc verde cu chlorella

Chlorella este o hrana completa iar aceasta bautura zilnica aduce mari beneficii: vitamine, minerale, clorofila, enzime. Un consumator de chlorella are o digestie excelenta, o asimilare perfecta a nutrientilor, un sistem imunitar puternic, un creier ce functioneaza la capacitate maxima, greutate optima. Chlorella este un adevarat superaliment pentru copii si intreaga familie.

Fermentate
Rejuvelac - bautura fermentata
Rejuvelac - bautura fermentata

Rejuvelac este o bautura probiotica facuta din cereale germinate si apa, bogata in enzime, promovata de Ann Wigmore, pionier al curentului raw food.

Iaurt de caju cu frigarui de fructe
Iaurt de caju cu frigarui de fructe

O gustare excelenta, usor de digerat si atractiva pentru copii. Iaurtul vegetal cel mai usor de facut, cu rezultate garantate. Acrisor dar si dulceag, catifelat, acest iaurt este bogat in proteine, magneziu, fosfor, fier, potasiu si zinc. E probiotic, deci important.

Cvas de fructe (fruit kvass)
Cvas de fructe (fruit kvass)

Cvasul de fructe este o bautura probiotica delicioasa adorata de copii. Chiar daca nu esti un expert al fermentarilor, acesta poate fi proiectul tau de succes: usor de facut, sanatos si savuros!