inapoi la cumparaturi vezi cosul
Hranirea acasa si la scoala

Esti parinte? Cum poti afla daca scoala copilului tau are un meniu acceptabil? Cum poti schimba lucrurile? Ce ar trebui sa verifici? Gradinita la care te-ai inscris iti va hrani bine copilul? Reprezinti o institutie scolara? Iti doresti o politica nutritionala dar nu stii de unde sa incepi? Vrei sa-ti imbunatatesti serviciile? Afla de aici ce si cum!

Cum sa-ti descosi copilul
Vrei sa afli ce a mancat de fapt copilul tau la gradinita?

Majoritatea parintilor se confrunta cu “secretomania” copilasilor care nu povestesc acasa aproape nimic din ce au facut la gradinita. Multe mamici au impresia ca meniul institutiei se respecta intocmai. De multe ori nu este asa si pot sa treaca 6-9 luni pana cand, intamplator, iti dai seama ca la gradinita scumpa la care ti-ai inscris odorul se serveste aceeasi ciorba de praz in fiecare zi, ca iaurtul bio de capra este cel mai ieftin iaurt de vaca de pe piata (o marca de care nici nu ai auzit) sau ca in loc de fructe de sezon proaspete se serveste un compot dubios. Citeste tehnicile de conversatie de mai jos si invata ce intrebari sa pui pentru ca micutul tau sa-ti povesteasca totul.

1. Nu-ti subestima copilul. Daca are peste 3 ani, este capabil sa retina destul de fidel intreg firul evenimentelor si poate sa ti-l descrie, cu putin ajutor. Deci nu pleca de la ideea ca nu poate tine minte sau ca nu poate povesti. Poate. In functie de cat de vorbaret este si de cat de dezvoltat este limbajul sau, iti poate oferi chiar lux de amanunte. Nu va putea desigur sa-ti expuna singur tot firul evenimentelor zilei, in ordinea desfasurarii – trebuie sa il ghidezi.

2. Nu-ti interoga copilul. Indiferent de varsta, nu pune problema direct si nu-l lua de la usa cu “Ce ai facut azi? Ai raspuns la lectie? Ai mancat tot din farfurie? Te-a mai lovit cutare? Cu ce era supa?”. Asteapta un moment relaxat, cand copilul este odihnit si multumit, obligatoriu dupa ce a mancat (deci foamea nu il grabeste si nu il impiedica sa rememoreze) si cand nu este focusat pe o activitate care il atrage (vrea sa se plimbe cu bicicleta, sa asculte o poveste, sa invite un coleg afara – caz in care te va expedia si vei rata conversatia).

3. Nu-ti cicali copilul. Daca de fiecare data cand iti spune ceva de la gradinita il critici sau critici pe cineva ori iti manifesti indignarea, copiii sensibili vor evita sa-ti mai povesteasca ceva, tocmai pentru a nu te supara iar cei care sesizeaza ca vorbele lor influenteaza nervii tai, vor profita de asta si chiar vor inventa povesti, “apasand pe tragaci”.

4. Nu-ti suprasolicita copilul. Nu pune prea multe intrebari de la bun inceput ci fa pasi mici, intrebare – raspuns, alta intrebare – alt raspuns. Nu initia conversatia decat intre 4 ochi – evita intalnirile de familie, prezenta prietenilor, alte persoane care ar putea: sa-i distraga atentia, sa intervina neavizate in discutie, sa faca remarci nepotrivite, sa oboseasca micutul. Prezenta celuilalt parinte poate fi utila uneori, cu conditia sa respecte aceleasi reguli si sa intre in joc.

Exemplu de conversatie esuata intre mama (35 ani) si fetita (5 ani):

Fetita tocmai a fost adusa la pranz de la gradinita cu microbuzul, ii este foame, toata ziua au strans-o pantalonii iar la poarta si-a scapat rucsacul in noroi.

Mama: “Ce bine ca ai venit! De ce ai intarziat atat? Ce v-a dat azi la micul dejun? A fost buna mancarea? Sa nu-mi spui ca nu ti-ai baut apa!”

Fetita: “Am baut-o, am baut-o… Ce avem de mancare?”

Exemplu de conversatie reusita intre mama (41 de ani) si baietel (3.5 ani):

Baietelul s-a intors acasa de la programul prelungit. A mancat, a dormit iar la trezire mama i-a oferit o limonada si i-a propus sa faca impreuna un puzzle de covor. Printre 2 piese, mama il trage de limba… (Desigur, si taticii pot initia o astfel de conversatie!)

Mama: “Ce frumos este acest puzzle cu veverite! Uite, tine in labute o migdala! Stii, din migdale va face Irina (bucatarul gradinitei) lapte…” (In meniu era specificat: lapte de migdale bio, facut in casa.)

Baietelul: “A, azi nu ne-a dat lapte de migdale, am baut ceai”.

Mama: “Si langa ceai ce era? O ciuperca uriasa?”

Baietelul: “Nuuuuu! Ne-a dat o felie de paine cu unt.” (In meniu era specificat: “budinca de orez cu scortisoara”.)

Mama: “O vrabiuta mi-a soptit ca erau 3.”

Baietelul: “Ce vrabiuta mincinoasa! Am mai cerut una dar trebuia sa mergem la optionalul de germana si am mancat doar una.”

Mama: “Poate vrabiuta nu a vazut bine dar la pranz, o bufnita a venit si mi-a spus ca ati mancat peste cu broccoli si o supita delicioasa de rosii. Deja mi-e pofta!”

Baietelul: “Si bufnita e mincinoasa! Eu am vazut doar ceva cu cartofi si paste… la fel ca in alta zi si alta zi… Nu prea mi-a placut si am mancat mai mult paine…”.

Mama: “Ce intamplare! Un paun increzut mi-a spus ca la gustarea de dupa somnic ati mancat bastonase de cruditati in sos de branzica si ca lui nu i-ati dat deloc!”

Baietelul: “Unde te-ai intalnit tu cu un paun? Chiar e adevarat? Daca l-as fi vazut, i-as fi dat cerealele din bolul meu…”.

Mama: “Ai avut un bol mare cu cereale? Crezi ca i-ar fi placut paunului?”

Baietelul: “Educatoarea a turnat cerealele dintr-o cutie si colegii le-au rasturnat pe masa, apoi le-au aruncat pe jos si Ilinca a plans si nu a mai vrut sa bea nici laptele… si…”.

Daca ai ales un program cu masa, retine ca micutul tau creste pe baza a ceea ce primeste in mare la gradinita sau scoala. Daca vrei ca dragul tau copilas sa devina un adult sanatos, destept, echilibrat si de succes, e important sa analizezi cu maxima atentie meniul institutiei pe mana careia il lasi in majoritatea timpului (cere detalii despre Politica Nutritionala). Este el echilibrat, suficient de variat? Produsele animale sunt bine dozate si combinate/exista optiuni vegetariene daca e cazul? Ingredientele sunt de calitate, proaspete sau se procura cel mai ieftin iaurt, cea mai ieftina carne iar legumele n-au vazut vreodata piata, fiind iradiate, de import, “ultrachimizate”. Portiile sunt suficient de mari? Painea este integrala si fara aditivi, facuta in casa? Ce se intampla cand un copil refuza mancarea – primeste ceva in schimb sau este lasat cu burta goala pana la urmatoarea masa?

Foloseste des dar relaxat “tehnica descoaserii” (inclusiv folosind papusi care sa ”vorbeasca” in locul tau), combina informatiile primite cu meniul, cu observatiile proprii, cu starea de sanatate + tonusul psihic al copilului si finalizeaza cu o vizita in bucataria gradinitei. Trei parinti care solicita vizionarea bucatariei intr-o saptamana dau ceva de gandit directorului… Ai dreptul sa afli: sursele legumelor si fructelor (piata sau supermarket), marcile de lactate, ingredientele din supa, indulcitorii folositi, semipreparatele folosite etc. Nu trebuie decat sa constientizezi ca dezvoltarea fizica si psihica armonioasa, starea de sanatate (si imunitatea puternica) depind direct de calitatea hranei primite. Mai mult timp si suficienta atentie acordate acestei probleme inca de la primii pasi inseamna o viata fara probleme medicale, cu succes la scoala si perfomante in cariera.

Ce e de facut?

1. Vorbeste des cu copilul despre preferintele lui alimentare – ce-i place, de ce nu ii plac anumite alimente, cum ar trebuie sa fie/arate ca sa-l atraga. Spune-i preferintele tale si accepta-le pe ale lui.

2. Povesteste-i intamplarile tale de peste zi si el se va obisnui sa-ti povesteasca intamplarile lui.

3. Invata-l sa aprecieze calitatea, dezvolta-i gustul pentru tot ce inseamna natural si integral si mai ales ca poate sa refuze elegant ceva care ii displace sau ii face rau/il face sa se simta balonat, ii da dureri de cap, greata etc. Nu uita ca trebuie sa inlocuiesti alimentele refuzate/necorespunzatoare cu alternative valoroase nutritional (si asta poate insemna si pachetel zilnic de acasa).

4. Consulta meniul si completeaza-l cu cina si mesele din weekend facute in casa (foloseste alte ingrediente, nu tot cartofi, paste si pui; incearca quinoa, mazare, orez brun, fasole mung, naut, chia, migdale etc).

5. Metoda reclamatiilor anonime la organismele de control la care apeleaza unii parinti nu este tocmai constructiva. Mai bine discuta direct si civilizat cu reprezentantii gradinitei, comitetul de parinti, nutritionistul si propune imbunatatirea meniului, sugereaza alternative sanatoase si daca tariful prea mic se reflecta intr-un meniu ieftin si deficitar nutritional, fii de acord cu o ajustare corecta a lui (verificand folosirea banilor in acest scop).

Ai avut surprize neplacute privind meniul gradinitei copilului tau? Ai descoperit ca nu se respecta? Spune-ne, vrem sa cunoastem experienta ta. Iar daca ai dat peste o gradinita exemplara, cu un meniu sanatos care suna bine nu doar pe hartie ci si in practica, hai s-o laudam (cu argumente)!

Consideri util acest articol? Share cu drag! Iti multumim! 

Colectia Copilul Verde


Hrana + Educatie + Distractie